بهداشت و مراقبت بدن

بهداشت و مراقبت بدن

بدن انسان می تواند مکان هایی را برای رشد میکروب ها و انگل هایی که باعث بیماری می شوند ایجاد کند. این مکان ها شامل پوست، داخل و خارج بدن (پوست) می شود و در صورت عدم رعایت بهداشت پوست، احتمال نفوذ انگل ها به داخل بدن وجود دارد. به همین دلیل، بهداشت فردی مهم است. اگر افراد عادات بهداشت شخصی خوبی داشته باشند، سلامت بدن آنها تا حد زیادی تضمین می شود.

اهمیت بهداشت و مراقبت از بدن

اکثر مردم با اطلاعات ساده بهداشتی آشنایی ندارند، حتی کلاس های تحصیل کرده نیز تصور درستی از سلامت ندارند. مطالعه و تحقیق در مورد سلامتی اطلاعات بسیار مفید و موثری را برای حال و آینده فرد فراهم می کند. توجه به مسائل بهداشتی به فرد کمک می کند تا به عنوان یک فرد و به عنوان عضوی از جامعه از زندگی آمیخته با نشاط و شادابی نهایت استفاده را ببرد. در این زمان فرد به گستره و ارزش سلامت و بهداشت پی می برد و از منظری بینش آمیز به نیازهای بهداشتی خود و اهمیت سلامت خانواده و جامعه می نگرد.

مراقبت از بدن و سلامتی همیشگی

سلامتی علم بهداشت و پزشکی علم درمان بیماری هاست. واضح است که نداشتن بیماری مزیت های زیادی نسبت به بیماری و درمان دارد. زیرا زمانی که یک بیماری مزمن رخ می دهد، بهبودی از آن را نمی توان پیش بینی کرد، حتی در صورت بهبودی بیمار، اغلب آثار و عوارض بیماری باقی می ماند که گاهی نمایان و گاهی پنهان است و با پیدایش محیط مساعد دوباره ظاهر می شود. همانطور که بیشتر بیماری های مزمن به ویژه در افراد مسن در اثر عفونت و مسمومیت در جوانان ایجاد می شود.

روش‌های مراقبت بدن

1- حمام کردن 

بدون رعایت بهداشت فردی، بدن انسان مستعد ابتلا به انواع بیماری ها خواهد بود. بنابراین لازم است هر فردی مراقب بدن خود باشد و رعایت بهداشت را در اولویت قرار دهد تا احتمال ابتلا به میکروب ها و باکتری ها کاهش یابد. در ادامه به معرفی اقدامات بهداشتی می پردازیم که هر فردی در طول زندگی خود باید رعایت کند.

2- مسواک زدن 

حداقل یک بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید. بهترین زمان برای مسواک زدن قبل از خواب است.

3- شستن دست‌ها

قبل از تهیه یا خوردن غذا و بعد از استفاده از توالت دست های خود را بشویید.

4- استفاده از وسایل بهداشتی شخصی

وسایل بهداشت شخصی مانند حوله را با دیگران به اشتراک نگذارید.

5- مدیریت استرس

سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. چه بخواهید چه نخواهید، استرس اجتناب ناپذیر است. استرس بخشی از زندگی امروزی است. استرس بر سلامتی شما تأثیر می گذارد، با این حال، مهم نیست که چقدر در زندگی خود استرس وارد می کنید، مهم این است راه های کنترل ذهن و اهمیت دادن به سلامت خود را بیاموزید.